Обычная утренняя гимнастика поможет преодолеть комплексы по поводу талии, ног или бёдер. Не ленись, двигайся!

Упражнения:

1. Стройные бёдра и упругие ягодицы.
Поставь ноги на ширине плеч, затем подтяни левую стопу к правой ягодице. Повтори с правой ногой. Начинай в медленном темпе, постепенно ускоряй. Повтори упражнение 20 раз!

2. Красивая талия.
Ложись на коврик, вытяни руки вдоль тела и приподними прямые ноги. Скрещивай ноги на весу так, чтобы они поочерёдно были одна поверх другой. Сделай упражнение не менее 10 раз.

3. Стройные ноги.
Встань на колени и обопрись на предплечья. Колени и локти должны быть согнуты под углом 90 градусов к полу. Втяни живот. Приподними одну ногу, выпрями её и недолго подержи на весу. Повтори с другой ногой. Выполни упражнение 10 раз для каждой ноги.

4. Здоровое сердце.
Обычная скакалка! Чтобы меньше уставать, не прыгай высоко, а лишь слегка отрывай ноги от пола.

Внимание! Очень важно делать зарядку регулярно, а не время от времени. Небольшая, постоянная нагрузка даёт больше, чем напряжённые, редкие тренировки.